导语：
初中的名著有不少，奇崛者如《西游记》，纪实如《红星照耀中国》，细致如《昆虫记》，有光芒万丈的女性成长史《简爱》，有孩童到英雄的蜕变史《钢铁是怎样炼成的》，诸如此类，一如繁花似锦，误入万花丛中，难以挪开眼神。
我承认，我是有点小瞧《海底两万里》的，可能是我是路盲的缘故吧，也许是我对科技不感冒的原因吧，我更偏爱现实小人物向的《骆驼祥子》，将苦难在嘴里一遍又一遍地来回咀嚼。但是，再读《海底两万里》，尤其是三十岁以后，我看到的不仅仅只是一个美轮美奂的幻想世界，更是一个坚守理想的浪漫主义者编织的美梦，这美梦延伸到儒勒凡尔纳的海洋三部曲《格兰特船长的儿女》、《海底两万里》还有《神秘岛》。
《海底两万里》很简单，其实主要人物就是那么几个：博学的文明人阿龙纳斯教授、追求自由的野性尼德兰、睿智但神秘孤独的尼摩船长、忠心耿耿的康塞尔。
其实，如果具体分析起来，“我即万物，万物即我”。我反而不想设计成简单的人物赏析，路线航行和绘制潜水艇的简易图了。也有可能是我自己最近一直在情绪内耗吧，我突然找到了我和这篇文本的共通之处。
设计文本，设计教学活动，不仅仅是因为这篇文本，更是因为我的想法才去这样设计，这是君姐告诉我们的，我想，这节课，就设计为一节告别情绪内耗课吧，通过文本里的人物，一起来一场寻求自我的幻想航行。我深知，这样的课堂不符合当今的主流市场，只能说是我一个人的自嗨而已，但毕竟是幻想小说，为何课堂不能幻想起来？
教学设计环节如下：
一、“我”很痛苦：
1、感知痛苦：
阿龙纳斯教授的痛苦、尼摩的痛苦、康塞尔的痛苦与尼德兰的痛苦（矛盾）
分别出示文段，展示四者的痛苦。每个人都有自己的痛苦与矛盾。有的时候，痛苦不是来源于外界，而是来源于自身，我们称之为“情绪内耗。”
2、“我”的痛苦：
我说出自己的“情绪内耗”，学生交流自己的“情绪内耗”，引入主题——摆脱情绪内耗
二、拒绝情绪内耗
1、拒绝内耗的办法：专注于一件事、学会自我赞美、学会转换角度、运动、旅行···引入文本中各角色如何在旅行中面对自己的痛苦。
尼摩：将痛苦深埋在心底，外表冷酷，实际内心无比柔软
阿龙纳斯：真诚是最好的必杀技，用赞赏的眼光看待一切
康塞尔：只关注自己最重要的（主人）
尼德兰：不达目的不罢休，专注，为了达成目标不惜付出生命
2、我们可以怎么拒绝内耗？
3、勾连生活：在生活中我们可以怎么做？
三、授人玫瑰，手有余香
亲爱的同学们，这一节课大家已经对情绪内耗有了一定的认识，并有一定的抵御能力。可是，书里的这些人物还没有完全从情绪内耗的状态中脱离出来，他们很盼望聪明的你写一封信帮他们指点迷津。请你选择一个你最希望帮助的人物，为他写一封信，帮他在旅行中摆脱情绪内耗的泥潭。